Lösenordsskyddad: Lite låg

Det här innehållet är lösenordsskyddat. Vänligen ange ditt lösenord nedan för att visa innehåll:

Lösenord:

Read Full Post »

Lösenordsskyddad: Mitt liv – skrivande

Det här innehållet är lösenordsskyddat. Vänligen ange ditt lösenord nedan för att visa innehåll:

Lösenord:

Read Full Post »

Lösenordsskyddad: Bra bok!

Det här innehållet är lösenordsskyddat. Vänligen ange ditt lösenord nedan för att visa innehåll:

Lösenord:

Read Full Post »

Bra bok om hur man förändrar vanor!

The Habit Change Workbook tar upp många olika beteenden (från nagelbitande till för mycket shopping), och olika metoder man kan använda för att förändra vanorna utifrån beprövade KBT-tekniker.

Det är en arbetsbok som innehåller frågesidor och scheman som man ska fylla i för att kartlägga den/de vanor man vill förändra. Den innehåller också mycket fakta presenterat på ett överskådligt sätt.

Kan rekommendera den!

Without preaching, moralizing, or theorizing, the authors of The Habit Change Workbook deliver a program for breaking bad habits. Grounded in proven cognitive-behavioral principles, the book helps readers assess their habits and proceed to dismantle them. The authors explain precisely how habits are formed, profile people who are trying to replace a bad habit with a good one, and encourage the reader by tracking the progress of these individuals. An interactive workbook provides helpful lists, monitoring forms, and exercises. Also included is detailed guidance on overcoming specific habits ranging from nail-biting and overeating to procrastinating and excessive spending. Final chapters provide information on support groups and other resources, and advise parents and family members how best to help a child or loved one who is struggling with a self-destructive habit.

(Bookdata)

Liknande böcker i samma serie är The BDD Workbook och The OCD Workbook (finns fler). De är utgivna på New Harbinger Publications, Inc. Alla utgår från samma mönster, de är arbetsböcker snarare än läseböcker, och varvar teori med praktik.

Read Full Post »